Fala, corredor! Tudo bem? Quem nunca olhou pela janela, viu aquele céu cinza e pensou: “E agora, como vou treinar […]
Choveu, e Agora? Como Manter os Treinos de Corrida Sem Esteira! 🌧️🏃♂️ Read Post »
Dicas de Corrida, Treinos e Planos
Se você está correndo com um pace de 7 ou 8 min/km e quer baixar para 6 min/km, saiba que
Como Sair do Pace 7/8 Para 6 Min/KM – Guia Completo Para Correr Mais Rápido! Read Post »
Dicas de Corrida, Treinos e Planos
Correr 10 km é um grande marco para qualquer corredor! Se você já domina os 5 km e quer um
Como Correr Sua Primeira Prova de 10KM: Guia Completo Para Cruzar a Linha de Chegada! Read Post »
Treinos e Planos
Se você está buscando uma forma de deixar seus treinos mais dinâmicos e, de quebra, melhorar tanto a velocidade quanto
Fartlek: O Treino que Vai Fazer Você Correr Mais Rápido e Com Mais Resistência! 🏃♂️🔥 Read Post »
Dicas de Corrida, Treinos e Planos
Você já viu corredores fazendo aqueles movimentos estranhos antes do treino, tipo correndo com os joelhos lá no alto ou
Treinos Educativos para Corrida: O Que São e Como Podem Melhorar Seu Desempenho? Read Post »
Treinos e Planos
Quando falamos de corrida, termos como “zona 2” ou “zona 4” podem soar misteriosos. No entanto, compreender e aplicar corretamente
Entenda as Zonas de Treino e Aprenda a Aplicá-las em Seus Treinos de Corrida Read Post »
Dicas de Corrida, Treinos e Planos
Quando começamos a correr, tudo parece muito simples: um par de tênis, disposição e a rua à nossa frente. Mas,
Assessoria de Corrida: Você Realmente Precisa de Uma para Evoluir? Read Post »
Dicas de Corrida, Treinos e Planos
Se você está começando no mundo da corrida ou já corre há algum tempo, com certeza já ouviu falar sobre
Pace: O Que É, Como Calcular e Como Usá-lo a Seu Favor Read Post »
Correr Bem, Dicas de Corrida, Treinos e Planos
Os treinos específicos são fundamentais para corredores que querem melhorar sua performance, seja para aumentar o pace, correr distâncias maiores
Treinos Específicos: Velocidade, Resistência e Intervalados Read Post »
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