Os treinos específicos são fundamentais para corredores que querem melhorar sua performance, seja para aumentar o pace, correr distâncias maiores […]
Treinos Específicos: Velocidade, Resistência e Intervalados Read Post »
Treinos e Planos
Criar uma rotina de treinos eficiente pode parecer um desafio, mas é mais simples do que você imagina. Uma boa
Como Criar uma Rotina de Treinos Eficiente: O Guia para Corredores Read Post »
Treinos e Planos
Se você decidiu participar de uma prova de 5 km, parabéns! Essa é uma distância incrível tanto para iniciantes quanto
Como se Preparar para uma Prova de 5K em 3 Meses: Estratégia Completa Read Post »
Dicas de Corrida
Se você já consegue correr alguns quilômetros sem parar, parabéns! Agora é hora de ir além, melhorar sua performance e
Dicas para Intermediários: Como Elevar Sua Corrida ao Próximo Nível Read Post »
Dicas de Corrida
Correr é simples, mas sempre dá para melhorar, certo? Se você quer aumentar sua velocidade, correr com mais eficiência e
Técnicas Básicas de Corrida para Melhorar Seu Desempenho Read Post »
Dicas de Corrida
Se você decidiu começar a correr, parabéns! A corrida é uma das formas mais simples (e baratas) de melhorar a
Começando a Correr: 7 Dicas Infalíveis para Iniciantes Read Post »
Dicas de Corrida