Aquecimento e Recuperação

Correr é uma das atividades físicas mais benéficas, mas, como qualquer exercício, pode levar a lesões se não tomarmos os […]

Depois de um bom treino ou uma corrida intensa, o corpo precisa de tempo para se recuperar e se fortalecer.

Se você costuma pular o aquecimento antes de correr, pode estar perdendo uma parte essencial do treino! O aquecimento não