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Pace: O Que É, Como Calcular e Como Usá-lo a Seu Favor
Se você está começando no mundo da corrida ou já corre há algum tempo, com certeza já ouviu falar sobre o pace. Mas, afinal, o que isso significa? Vamos explicar…
Treinos Educativos para Corrida: O Que São e Como Podem Melhorar Seu Desempenho?
Você já viu corredores fazendo aqueles movimentos estranhos antes do treino, tipo correndo com os joelhos lá no alto ou andando na ponta dos pés? Pois é, não é loucura!…
Corrida e Comunidade: Como Participar de Grupos Locais Pode Incentivar Seu Desempenho
Se você já corre sozinho, sabe o quanto a corrida pode ser uma experiência libertadora. Mas já imaginou o poder de correr junto com outras pessoas? Os grupos de corrida…
Como se Preparar para uma Prova de 5K em 3 Meses: Estratégia Completa
Se você decidiu participar de uma prova de 5 km, parabéns! Essa é uma distância incrível tanto para iniciantes quanto para quem busca melhorar o desempenho. Com três meses de…
Suplementos para Corredores: O Que São e Como Podem Ajudar
Os suplementos podem ser aliados valiosos para corredores, ajudando a melhorar a performance, acelerar a recuperação e prevenir deficiências nutricionais. No entanto, é importante lembrar que eles não substituem uma…
Dicas para Participar da Sua Primeira Prova de Corrida
Decidiu participar da sua primeira prova? Parabéns! Essa é uma experiência emocionante, desafiadora e muito recompensadora. Seja uma prova de 5 km ou algo mais longo, é normal ficar ansioso(a)….
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